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Técnicas de estilo de vida!

  1. Mantenha um diário alimentar; 2. Maximize a percepção da alimentação evitando a alimentação automática; 3. Identifique os desencadeadores (“gatilhos”) da alimentação; 4. Não faça nada diferente enquanto come (ver tv ou ler jornal, por exemplo); 5. Alimente-se no local adequado, sentado – não coma em pé ou andando; 6. Pouse os talheres entre […]

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