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Dicas – Técnicas de atitude:

1. Procure distinguir entre fome e desejo; 2. Resista aos desejos – não inclua-os em sua lista de compras; 3. Não tenha sonhos impossíveis em relação ao peso – estabeleça objetivos realistas; 4. Concentre-se em seu comportamento e não no peso (não se pese com freqüência); 5. Viver as emoções aos invés de descontá-las nos […]

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